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早餐要吃得健康才算好面条配这两食材美味营养

作者:赌钱游戏 2021-03-02 22:44 浏览次数:

  早餐要吃得健康才算好,面条配这两食材,美味营养能量足!每逢某一个季节的开始,都会有人提问,这个季节吃什么最适合呢?春天,都说是一个适合养肝的季节,我们不妨通过食补的方式进行养肝、护肝,调节肝脏的功能,可以多吃一些护肝作用的食物,如大枣,雪梨、芹菜、枸杞、菠菜以及猪肝,水果类的可以直接吃掉,蔬菜就可放在日常做的各种菜式中,让早、午、晚餐都能吃到这样护肝食物。

  前面提到的芹菜、猪肝这两食材可以做菜吃,可炒,可煮汤,可凉拌等等,也可以在日常三餐中做成美味的下饭菜;这里我想分享用猪肝和芹菜做一道早餐,那是与面条一块炒着吃,做法也不烧脑,把猪肝用热油滑熟,面条煮开冲冲凉水,把这两材料处理好后炒到一块就行了,调味需放点糖、酱油、老抽、蚝油,这道炒面很香很好吃,猪肝滑嫩,面条甘香,最好能配个生滚粥,那么这样的早餐就很有广东特色了!

  主材料:面条 80克,猪肝 80克,芹菜 50克,姜 5克,小葱 15克,沙拉油 2勺,生粉 2克

  调味料:甘汁园双碳白砂糖 4克,蚝油 1勺,老抽 1勺,酱油 3勺,胡椒粉 1克

  猪肝泡洗去血水,晾去水分,在里面加入甘汁园双碳白砂糖,蚝油,胡椒粉,生粉,花生油,拌好


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